Claire Bénard

Manque de magnésium signes : comment les reconnaître vraiment

Vous vous demandez si vos crampes nocturnes, votre fatigue persistante ou vos palpitations peuvent v...

9 mai 2026 · 40 min

Protéines par jour : combien en faut-il vraiment ?

« Est-ce que je mange assez de protéines ? » C’est une question que j’entends presque chaque semaine...

8 mai 2026 · 46 min

Sport perdre du poids : les vraies stratégies qui marchent

Vous faites du sport, mais la balance ne bouge presque pas ? C’est une situation que j’entends très ...

7 mai 2026 · 41 min

Dessert diabète : idées gourmandes pour mieux choisir

Faut-il vraiment dire adieu au dessert quand on vit avec un diabète ? En consultation, c’est l’une d...

6 mai 2026 · 43 min

Gâteau sans sucre pour diabétique : le vrai guide pour bien choisir

« Ce gâteau est sans sucre, donc je peux en manger sans réfléchir ? » C’est une question que j’enten...

5 mai 2026 · 41 min

Thés pour maigrir : lesquels aident vraiment à perdre du poids ?

« Quel thé me fera perdre du poids rapidement ? » C’est une question que j’entends souvent au cabine...

4 mai 2026 · 36 min

Alcool et calorie : combien contient vraiment votre verre ?

Un verre de vin “léger” est-il vraiment moins calorique qu’une bière ou qu’un whisky ? En consultati...

3 mai 2026 · 35 min

Calculer son métabolisme de base : méthode simple et fiable

« Je mange pourtant raisonnablement, alors pourquoi mon poids ne bouge-t-il pas ? » C’est une questi...

2 mai 2026 · 41 min

Régime sans résidus tableau : aliments autorisés et interdits

« Je peux manger quoi, concrètement ? » C’est la question que j’entends le plus souvent au cabinet q...

1 mai 2026 · 41 min

Quelles boissons pour maigrir : les meilleurs choix

Vous avez peut-être déjà remplacé un repas par un jus, un thé “brûle-graisse” ou une boisson light e...

30 avril 2026 · 41 min

Manque de magnésium : signes, causes et solutions utiles

Vous vous sentez épuisé(e), irritable, avec des crampes ou un sommeil léger, et vous vous demandez s...

29 avril 2026 · 39 min

Où trouver du chocolat sans sucre pour diabétique en France ?

Vous vous êtes déjà retrouvé devant un rayon chocolat en vous demandant lequel choisir sans faire gr...

27 avril 2026 · 40 min

Calories banane : combien en contient vraiment une banane ?

« Une banane, ça fait grossir ? » C’est une question que j’entends très souvent en consultation. En ...

26 avril 2026 · 34 min

1kg en calorie : à combien correspond vraiment 1 kg ?

« J’ai perdu 1 kg cette semaine, ça fait combien de calories ? » C’est une question que j’entends tr...

25 avril 2026 · 35 min

Métabolisme de base : comprendre enfin ce chiffre clé

« J’ai un métabolisme lent », me disent souvent mes patients avant même de parler de leurs habitudes...

24 avril 2026 · 40 min

Sucre en morceaux poids : combien pèse vraiment un morceau ?

Vous sucrez votre café machinalement, puis une question surgit : ce morceau, il pèse combien exactem...

22 avril 2026 · 30 min

Poids sucre en morceau : grammes, calories et équivalences

Vous mettez deux sucres dans votre café sans vraiment savoir ce que cela représente ? En consultatio...

16 avril 2026 · 33 min

Régime def : définition claire du mot en nutrition

« Je dois me mettre au régime » : combien de fois ai-je entendu cette phrase en consultation, alors ...

15 avril 2026 · 32 min