Conseils &amp; nutrition

· 15 juillet 2026 · 19 min

HelloFresh : avis, prix et intérêt nutritionnel

HelloFresh est une box à cuisiner par abonnement qui livre des ingrédients pré-dosés avec des fiches-recettes pour préparer vos repas à la maison. Son intérêt principal est de simplifier l’organisatio...

Claire Bénard

Diététicien·ne

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Restaurant pizza calories : estimer sans se tromper

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Inès Adour · 14 juillet 2026 · 37 min

Nutrition et alimentation au quotidien

Restaurant pizza calories : estimer sans se tromper

Vous avez déjà fini une pizza au restaurant en vous demandant ensuite si vous étiez plutôt à 800 ou à 1 300 kcal ? En consultation, j’entend...

Inès Adour · 14 juillet 2026

1 banane calories : combien de kcal selon sa taille ?

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Inès Adour · 13 juillet 2026 · 33 min

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1 banane calories : combien de kcal selon sa taille ?

« Une banane, ça fait grossir ? » C’est une question que j’entends très souvent en consultation. En pratique, la réponse est simple : tout d...

Inès Adour · 13 juillet 2026

Fruit maigrir : quels fruits choisir pour perdre du poids ?

« Je dois arrêter les fruits pour maigrir ? » C’est une question que j’entends très souvent en consultation. E...

Inès Adour · 12 juillet 2026 · 40 min

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Fruit maigrir : quels fruits choisir pour perdre du poids ?

« Je dois arrêter les fruits pour maigrir ? » C’est une question que j’entends très souvent en consultation. En réalité, aucun fruit ne fait...

Inès Adour · 12 juillet 2026

Santé et bien-être

Manque de magnésium symptôme : les signes à repérer

Vous vous sentez épuisé(e), sujet(te) aux crampes ou plus irritable que d’habitude, sans comprendre pourquoi ?...

Camille Verdier · 10 juillet 2026 · 42 min

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Manque de magnésium symptôme : les signes à repérer

Vous vous sentez épuisé(e), sujet(te) aux crampes ou plus irritable que d’habitude, sans comprendre pourquoi ? En consultation, je vois souv...

Camille Verdier · 10 juillet 2026

100g de sucre en cuillère à soupe : conversion simple et fiable

Vous préparez un gâteau, la balance est introuvable, et la recette demande 100 g de sucre ? C’est une situatio...

Inès Adour · 9 juillet 2026 · 38 min

Recettes et cuisine

100g de sucre en cuillère à soupe : conversion simple et fiable

Vous préparez un gâteau, la balance est introuvable, et la recette demande 100 g de sucre ? C’est une situation que je rencontre souvent en ...

Inès Adour · 9 juillet 2026

Recette gâteau sans sucre pour diabétique : simple et gourmande

Peut-on vraiment se faire plaisir avec un gâteau quand on vit avec un diabète ? Oui, et c’est une question que...

Inès Adour · 8 juillet 2026 · 37 min

Recettes et cuisine

Recette gâteau sans sucre pour diabétique : simple et gourmande

Peut-on vraiment se faire plaisir avec un gâteau quand on vit avec un diabète ? Oui, et c’est une question que j’entends très souvent en con...

Inès Adour · 8 juillet 2026

Petit déjeuner équilibré pour maigrir : quoi manger vraiment ?

« Je saute le petit déjeuner pour maigrir… mais je craque à 11 h », c’est une phrase que j’entends souvent en ...

Inès Adour · 7 juillet 2026 · 40 min

Diététique et perte de poids

Petit déjeuner équilibré pour maigrir : quoi manger vraiment ?

« Je saute le petit déjeuner pour maigrir… mais je craque à 11 h », c’est une phrase que j’entends souvent en consultation. En pratique, un ...

Inès Adour · 7 juillet 2026

Articles de nos diététiciens

Manger sainement avec une approche diététique personnalisée

Pourquoi manger sainement ne veut pas dire manger parfaitManger sainement est souvent présenté comme une succe...

Claire Bénard · 6 juillet 2026 · 6 min

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Manger sainement avec une approche diététique personnalisée

Pourquoi manger sainement ne veut pas dire manger parfaitManger sainement est souvent présenté comme une succession de règles à suivre: supp...

Claire Bénard · 6 juillet 2026

Dattes calories : combien par datte, portion et variété ?

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Une seule datte peut-elle vraiment faire “exploser” les calories d’une collation ? C’est une question que j’entends souvent au cabinet. En r...

Inès Adour · 5 juillet 2026

Nutrition, marche et chaussures: prendre soin de ses pieds

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Claire Bénard · 4 juillet 2026 · 6 min

Nutrition et alimentation au quotidien

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Claire Bénard · 4 juillet 2026

Mieux manger, mieux marcher : vos chaussures comptent

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Quand l'equilibre alimentaire rencontre le mouvementDans une demarche de nutrition, on pense souvent aux menus, aux portions, aux recettes e...

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Régime militaire : perdre 8 kilos en 1 semaine, mythe ou réalité ?

« Je dois absolument perdre 8 kilos avant la semaine prochaine » : c’est une phrase que j’entends régulièremen...

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Diététique et perte de poids

Régime militaire : perdre 8 kilos en 1 semaine, mythe ou réalité ?

« Je dois absolument perdre 8 kilos avant la semaine prochaine » : c’est une phrase que j’entends régulièrement en consultation. En tant que...

Inès Adour · 4 juillet 2026

Composer une assiette équilibrée sans régime strict

IntroductionComposer une assiette qui nourrit vraiment ne devrait pas ressembler à un calcul permanent. Entre ...

Claire Bénard · 3 juillet 2026 · 8 min

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Composer une assiette équilibrée sans régime strict

IntroductionComposer une assiette qui nourrit vraiment ne devrait pas ressembler à un calcul permanent. Entre les injonctions contradictoire...

Claire Bénard · 3 juillet 2026

Que manger le soir pour maigrir sans avoir faim ?

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Inès Adour · 3 juillet 2026 · 41 min

Diététique et perte de poids

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« Je mange très peu le soir, mais je ne maigris pas » : c’est une phrase que j’entends souvent en consultation. En réalité, le bon dîner pou...

Inès Adour · 3 juillet 2026

Proportion sucre blanc d œuf pour meringue : le bon ratio

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Inès Adour · 2 juillet 2026 · 37 min

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Vous avez déjà obtenu une meringue qui retombe, perle ou reste collante alors que vous avez pourtant suivi la recette ? En consultation comm...

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Claire Bénard · 1 juillet 2026 · 6 min

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Penser le cabinet comme un espace de soin globalUn cabinet de diététique ne se limite pas à une table, une balance et quelques supports alim...

Claire Bénard · 1 juillet 2026

Gateau sans sucre recette : facile, moelleuse et fiable

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Inès Adour · 1 juillet 2026 · 40 min

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Vous avez déjà sorti un gâteau du four en vous disant : « sans sucre, d’accord… mais pourquoi est-il sec ou fade ? » En consultation, j’ente...

Inès Adour · 1 juillet 2026

Petit déjeuner idéal pour maigrir : les bases qui rassasient

Vous avez faim à 10 h alors que vous avez “bien” déjeuné ? En consultation, c’est l’une des plaintes que j’ent...

Inès Adour · 30 juin 2026 · 42 min

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Vous avez faim à 10 h alors que vous avez “bien” déjeuné ? En consultation, c’est l’une des plaintes que j’entends le plus souvent. Et la ca...

Inès Adour · 30 juin 2026

Gateau sans sucre pour diabetique : conseils et recette fiable

« Sans sucre » veut-il vraiment dire « sans effet sur la glycémie » ? En consultation, c’est une question que ...

Inès Adour · 29 juin 2026 · 38 min

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Gateau sans sucre pour diabetique : conseils et recette fiable

« Sans sucre » veut-il vraiment dire « sans effet sur la glycémie » ? En consultation, c’est une question que j’entends très souvent. Je sui...

Inès Adour · 29 juin 2026

Mieux manger quand on vit avec un animal

Quand l'animal influence le rythme alimentaireVivre avec un chien, un chat ou un autre compagnon modifie souve...

Claire Bénard · 28 juin 2026 · 8 min

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Quand l'animal influence le rythme alimentaireVivre avec un chien, un chat ou un autre compagnon modifie souvent l'organisation de la journé...

Claire Bénard · 28 juin 2026