Conseils &amp; nutrition

Petit déjeuner idéal pour maigrir : les bases qui rassasient

Vous avez faim à 10 h alors que vous avez “bien” déjeuné ? En consultation, c’est l’une des plaintes que j’entends le plus souvent. Et la cause n’est pas un manque de volonté : bien souvent, le petit-...

Inès Adour

Diététicien·ne

· 30 juin 2026 · 42 min

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Gateau sans sucre pour diabetique : conseils et recette fiable

« Sans sucre » veut-il vraiment dire « sans effet sur la glycémie » ? En consultation, c’est une question que ...

Inès Adour · 29 juin 2026 · 38 min

Recettes et cuisine

Gateau sans sucre pour diabetique : conseils et recette fiable

« Sans sucre » veut-il vraiment dire « sans effet sur la glycémie » ? En consultation, c’est une question que j’entends très souvent. Je sui...

Inès Adour · 29 juin 2026

Nutrition et alimentation au quotidien

Mieux manger quand on vit avec un animal

Quand l'animal influence le rythme alimentaireVivre avec un chien, un chat ou un autre compagnon modifie souve...

Claire Bénard · 28 juin 2026 · 8 min

Nutrition et alimentation au quotidien

Mieux manger quand on vit avec un animal

Quand l'animal influence le rythme alimentaireVivre avec un chien, un chat ou un autre compagnon modifie souvent l'organisation de la journé...

Claire Bénard · 28 juin 2026

Nutrition et alimentation au quotidien

Nutrition des propriétaires d'animaux: garder une routine saine

Quand l'animal structure aussi nos habitudes alimentairesVivre avec un chien, un chat ou un autre compagnon ch...

Claire Bénard · 28 juin 2026 · 5 min

Nutrition et alimentation au quotidien

Nutrition des propriétaires d'animaux: garder une routine saine

Quand l'animal structure aussi nos habitudes alimentairesVivre avec un chien, un chat ou un autre compagnon change souvent l'organisation qu...

Claire Bénard · 28 juin 2026

Jeûne def : définition claire, types, effets et limites

« Le jeûne, c’est juste ne pas manger ? » C’est une question que j’entends souvent en consultation. En réalité...

Inès Adour · 27 juin 2026 · 39 min

Diététique et perte de poids

Jeûne def : définition claire, types, effets et limites

« Le jeûne, c’est juste ne pas manger ? » C’est une question que j’entends souvent en consultation. En réalité, la définition du jeûne est p...

Inès Adour · 27 juin 2026

Mincir des cuisses : méthode réaliste pour les affiner durablement

Pourquoi les cuisses semblent-elles résister, même quand le reste du corps s’affine ? C’est une question que j...

Claire Bénard · 26 juin 2026 · 39 min

Diététique et perte de poids

Mincir des cuisses : méthode réaliste pour les affiner durablement

Pourquoi les cuisses semblent-elles résister, même quand le reste du corps s’affine ? C’est une question que j’entends très souvent en consu...

Claire Bénard · 26 juin 2026

Actualités

La GPA pour les couples homosexuels : les questions qu’il vaut la peine d’éclaircir

Pour de nombreux couples de même sexe, le désir de devenir parents reste longtemps une question : « est-ce seu...

Claire Bénard · 25 juin 2026 · 4 min

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La GPA pour les couples homosexuels : les questions qu’il vaut la peine d’éclaircir

Pour de nombreux couples de même sexe, le désir de devenir parents reste longtemps une question : « est-ce seulement possible ? ». Aujourd’h...

Claire Bénard · 25 juin 2026

Régime ventre plat en 4 jours : méthode réaliste et efficace

Votre ventre gonfle surtout le soir ou juste avant un événement important ? En consultation, j’entends souvent...

Inès Adour · 25 juin 2026 · 37 min

Diététique et perte de poids

Régime ventre plat en 4 jours : méthode réaliste et efficace

Votre ventre gonfle surtout le soir ou juste avant un événement important ? En consultation, j’entends souvent cette demande : “Que puis-je ...

Inès Adour · 25 juin 2026

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Nutritionniste : salaire en France selon le vrai statut

« Combien gagne un nutritionniste ? » C’est souvent la première question que j’entends, juste après une précis...

Claire Bénard · 24 juin 2026 · 40 min

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Nutritionniste : salaire en France selon le vrai statut

« Combien gagne un nutritionniste ? » C’est souvent la première question que j’entends, juste après une précision essentielle : parle-t-on d...

Claire Bénard · 24 juin 2026

Alimentation pour les cheveux : quoi manger vraiment

Vos cheveux tombent davantage depuis quelques semaines, ou vous les trouvez plus fins, cassants, ternes ? En c...

Claire Bénard · 23 juin 2026 · 37 min

Santé et bien-être

Alimentation pour les cheveux : quoi manger vraiment

Vos cheveux tombent davantage depuis quelques semaines, ou vous les trouvez plus fins, cassants, ternes ? En consultation, je vois souvent d...

Claire Bénard · 23 juin 2026

Petit dej ideal pour maigrir : quoi manger le matin ?

Vous avez faim à 10 h alors que vous avez pourtant pris un petit-déjeuner “léger” ? En consultation, c’est l’u...

Inès Adour · 21 juin 2026 · 38 min

Diététique et perte de poids

Petit dej ideal pour maigrir : quoi manger le matin ?

Vous avez faim à 10 h alors que vous avez pourtant pris un petit-déjeuner “léger” ? En consultation, c’est l’une des situations que j’entend...

Inès Adour · 21 juin 2026

Gateau diabétique sans sucre : recettes et repères utiles

« Puis-je encore manger un gâteau si j’ai du diabète ? » C’est une question que j’entends très souvent en cons...

Inès Adour · 20 juin 2026 · 46 min

Recettes et cuisine

Gateau diabétique sans sucre : recettes et repères utiles

« Puis-je encore manger un gâteau si j’ai du diabète ? » C’est une question que j’entends très souvent en consultation. La réponse est oui, ...

Inès Adour · 20 juin 2026

Rééquilibrage alimentaire gratuit : méthode simple et durable

Vous avez peut-être déjà téléchargé un “programme miracle” avant de l’abandonner au bout de trois jours. En ca...

Claire Bénard · 19 juin 2026 · 36 min

Diététique et perte de poids

Rééquilibrage alimentaire gratuit : méthode simple et durable

Vous avez peut-être déjà téléchargé un “programme miracle” avant de l’abandonner au bout de trois jours. En cabinet, je vois souvent des pat...

Claire Bénard · 19 juin 2026

Aliment riche en collagène : lesquels choisir vraiment ?

Vous vous demandez si un simple bouillon d’os suffit vraiment à “faire le plein” de collagène ? En consultatio...

Claire Bénard · 17 juin 2026 · 36 min

Santé et bien-être

Aliment riche en collagène : lesquels choisir vraiment ?

Vous vous demandez si un simple bouillon d’os suffit vraiment à “faire le plein” de collagène ? En consultation, je constate souvent la même...

Claire Bénard · 17 juin 2026

Recette gâteau 0 calorie : mythe ou dessert léger ?

« Vous auriez une recette de gâteau 0 calorie ? » C’est une question que j’entends souvent au cabinet. Je comp...

Inès Adour · 16 juin 2026 · 40 min

Recettes et cuisine

Recette gâteau 0 calorie : mythe ou dessert léger ?

« Vous auriez une recette de gâteau 0 calorie ? » C’est une question que j’entends souvent au cabinet. Je comprends très bien l’envie : se f...

Inès Adour · 16 juin 2026

Quel fruits fait maigrir : les meilleurs choix pour mincir

« Docteure, quel fruit fait vraiment maigrir ? » C’est une question que j’entends souvent en consultation. La ...

Inès Adour · 15 juin 2026 · 40 min

Diététique et perte de poids

Quel fruits fait maigrir : les meilleurs choix pour mincir

« Docteure, quel fruit fait vraiment maigrir ? » C’est une question que j’entends souvent en consultation. La réponse est simple : aucun fru...

Inès Adour · 15 juin 2026

Petit dej équilibre pour maigrir : le guide vraiment rassasiant

Vous sautez le petit-déjeuner pour “économiser” des calories, puis vous craquez à 10 h ? Je vois cette situati...

Inès Adour · 14 juin 2026 · 40 min

Diététique et perte de poids

Petit dej équilibre pour maigrir : le guide vraiment rassasiant

Vous sautez le petit-déjeuner pour “économiser” des calories, puis vous craquez à 10 h ? Je vois cette situation très souvent en consultatio...

Inès Adour · 14 juin 2026

Desserts sans sucre diabétiques : bien les choisir

« Je peux encore manger un dessert si j’ai du diabète ? » C’est une question que j’entends presque chaque sema...

Inès Adour · 13 juin 2026 · 40 min

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Desserts sans sucre diabétiques : bien les choisir

« Je peux encore manger un dessert si j’ai du diabète ? » C’est une question que j’entends presque chaque semaine au cabinet. La réponse est...

Inès Adour · 13 juin 2026

Calorie homme par jour : combien faut-il vraiment ?

« Combien de calories dois-je manger par jour ? » C’est l’une des questions que j’entends le plus souvent en c...

Inès Adour · 12 juin 2026 · 35 min

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Calorie homme par jour : combien faut-il vraiment ?

« Combien de calories dois-je manger par jour ? » C’est l’une des questions que j’entends le plus souvent en consultation, surtout chez les ...

Inès Adour · 12 juin 2026

Le livre de Clémence Alaux : repères factuels et contexte

Le livre de Clémence Alaux renvoie, dans les éléments publiés, à une communication autour de précommandes asso...

Claire Bénard · 11 juin 2026 · 6 min

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Le livre de Clémence Alaux : repères factuels et contexte

Le livre de Clémence Alaux renvoie, dans les éléments publiés, à une communication autour de précommandes associées à « Clémence & Romain »....

Claire Bénard · 11 juin 2026

Peut-on travailler avec une invalidité de catégorie 1 ?

L’invalidité de catégorie 1 reconnaît une capacité de travail réduite, mais compatible avec une activité profe...

Claire Bénard · 11 juin 2026 · 10 min

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Peut-on travailler avec une invalidité de catégorie 1 ?

L’invalidité de catégorie 1 reconnaît une capacité de travail réduite, mais compatible avec une activité professionnelle adaptée. Elle donne...

Claire Bénard · 11 juin 2026