Conseils &amp; nutrition

Les maladies reconnues par la MDPH : des critères plutôt qu’une liste

Il n’existe pas de liste officielle et définitive des maladies reconnues par la MDPH. En 2026, l’évaluation repose surtout sur le retentissement durable de la pathologie sur l’autonomie, le travail, l...

Claire Bénard

Diététicien·ne

· 11 juin 2026 · 10 min

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Que recouvre la liste des 30 maladies reconnues par la MDPH ?

Il n'existe pas de liste officielle et fermée des 30 maladies reconnues par la MDPH. La MDPH évalue surtout le...

Claire Bénard · 11 juin 2026 · 10 min

Santé et bien-être

Que recouvre la liste des 30 maladies reconnues par la MDPH ?

Il n'existe pas de liste officielle et fermée des 30 maladies reconnues par la MDPH. La MDPH évalue surtout les limitations durables dans la...

Claire Bénard · 11 juin 2026

12 aliments pour maigrir des cuisses : les vrais alliés

Vous avez l’impression que vos cuisses ne bougent pas, même quand vous faites attention ? Je l’entends très so...

Inès Adour · 10 juin 2026 · 39 min

12 aliments pour maigrir des cuisses : les vrais alliés

Vous avez l’impression que vos cuisses ne bougent pas, même quand vous faites attention ? Je l’entends très souvent en consultation. En réal...

Inès Adour · 10 juin 2026

Digestion difficile : conseils alimentaires vraiment utiles au quotidien

Après un repas banal, le ventre semble lourd, les rots se répètent, une sensation de brûlure remonte ou l'on s...

Claire Bénard · 9 juin 2026 · 7 min

Santé et bien-être

Digestion difficile : conseils alimentaires vraiment utiles au quotidien

Après un repas banal, le ventre semble lourd, les rots se répètent, une sensation de brûlure remonte ou l'on se sent ballonné pendant des he...

Claire Bénard · 9 juin 2026

Recettes et cuisine

Bien manger en télétravail sans grignoter toute la journée

La cafetière est à deux pas, le réfrigérateur encore plus proche, et la pause de midi se mélange vite avec un ...

Claire Bénard · 9 juin 2026 · 7 min

Recettes et cuisine

Bien manger en télétravail sans grignoter toute la journée

La cafetière est à deux pas, le réfrigérateur encore plus proche, et la pause de midi se mélange vite avec un appel ou un dossier urgent. À ...

Claire Bénard · 9 juin 2026

Alimentation enfants et adolescents

Équilibrer les repas autour de la cantine de l'enfant sans rigidité

Le midi, votre enfant mange à la cantine, mais le soir vous ne savez pas s'il faut « compenser », alléger, ou ...

Claire Bénard · 9 juin 2026 · 7 min

Alimentation enfants et adolescents

Équilibrer les repas autour de la cantine de l'enfant sans rigidité

Le midi, votre enfant mange à la cantine, mais le soir vous ne savez pas s'il faut « compenser », alléger, ou au contraire proposer un repas...

Claire Bénard · 9 juin 2026

Pourquoi l’alimentation et santé de la peau se jouent au quotidien

Peau qui tiraille en hiver, boutons qui reviennent malgré une routine soignée, teint plus terne après des sema...

Claire Bénard · 9 juin 2026 · 7 min

Santé et bien-être

Pourquoi l’alimentation et santé de la peau se jouent au quotidien

Peau qui tiraille en hiver, boutons qui reviennent malgré une routine soignée, teint plus terne après des semaines de repas pris sur le pouc...

Claire Bénard · 9 juin 2026

Les oméga-3 : sources et intérêt au quotidien

Au moment de faire les courses, beaucoup de personnes hésitent entre poisson, huiles végétales, graines ou pro...

Claire Bénard · 9 juin 2026 · 7 min

Nutrition et alimentation au quotidien

Les oméga-3 : sources et intérêt au quotidien

Au moment de faire les courses, beaucoup de personnes hésitent entre poisson, huiles végétales, graines ou produits enrichis, avec l'impress...

Claire Bénard · 9 juin 2026

Besoins en fer : comment les repérer sans se tromper

Fatigue qui s'installe, essoufflement à l'effort habituel, ongles plus cassants, alimentation plus végétale, r...

Claire Bénard · 9 juin 2026 · 7 min

Santé et bien-être

Besoins en fer : comment les repérer sans se tromper

Fatigue qui s'installe, essoufflement à l'effort habituel, ongles plus cassants, alimentation plus végétale, règles abondantes ou grossesse ...

Claire Bénard · 9 juin 2026

Nutrition Sportive

Nutrition et récupération musculaire après l'effort : quels repères utiles ?

Après une séance intense, beaucoup de sportifs hésitent entre deux réflexes opposés : grignoter rapidement n'i...

Camille Verdier · 9 juin 2026 · 7 min

Nutrition Sportive

Nutrition et récupération musculaire après l'effort : quels repères utiles ?

Après une séance intense, beaucoup de sportifs hésitent entre deux réflexes opposés : grignoter rapidement n'importe quoi ou ne rien prendre...

Camille Verdier · 9 juin 2026

Graisses saturées et insaturées : les repères qui comptent

Au moment de cuisiner, beaucoup de personnes hésitent entre beurre, huile d'olive, crème, oléagineux ou produi...

Claire Bénard · 9 juin 2026 · 7 min

Nutrition et alimentation au quotidien

Graisses saturées et insaturées : les repères qui comptent

Au moment de cuisiner, beaucoup de personnes hésitent entre beurre, huile d'olive, crème, oléagineux ou produits industriels, avec l'impress...

Claire Bénard · 9 juin 2026

Nutrition Sportive

Nutrition et récupération après le sport : quoi privilégier ?

Après une séance de course, de musculation ou un match en fin de journée, la même question revient souvent au ...

Camille Verdier · 9 juin 2026 · 7 min

Nutrition Sportive

Nutrition et récupération après le sport : quoi privilégier ?

Après une séance de course, de musculation ou un match en fin de journée, la même question revient souvent au moment de rentrer chez soi : f...

Camille Verdier · 9 juin 2026

Pourquoi les vitamines et minéraux essentiels au quotidien comptent vraiment

Le repas du soir ressemble souvent à un compromis : un féculent rapide, un laitage, quelques légumes quand il ...

Claire Bénard · 9 juin 2026 · 7 min

Nutrition et alimentation au quotidien

Pourquoi les vitamines et minéraux essentiels au quotidien comptent vraiment

Le repas du soir ressemble souvent à un compromis : un féculent rapide, un laitage, quelques légumes quand il en reste, puis la sensation d'...

Claire Bénard · 9 juin 2026

Alimentation et hypertension artérielle : que changer vraiment ?

Le scénario est fréquent : la tension est un peu trop élevée, le médecin conseille de surveiller l'alimentatio...

Inès Adour · 9 juin 2026 · 7 min

Diététique et perte de poids

Alimentation et hypertension artérielle : que changer vraiment ?

Le scénario est fréquent : la tension est un peu trop élevée, le médecin conseille de surveiller l'alimentation, et la première réaction con...

Inès Adour · 9 juin 2026

Nutrition Sportive

Nutrition pour les sports d'endurance : quoi manger selon l'effort

Un footing qui se prolonge, une sortie vélo le week-end, une séance de natation tôt le matin : beaucoup de spo...

Camille Verdier · 9 juin 2026 · 7 min

Nutrition Sportive

Nutrition pour les sports d'endurance : quoi manger selon l'effort

Un footing qui se prolonge, une sortie vélo le week-end, une séance de natation tôt le matin : beaucoup de sportifs d'endurance mangent soit...

Camille Verdier · 9 juin 2026

Alimentation et gestion du stress : que mettre vraiment dans l'assiette ?

Une journée tendue finit souvent de la même façon : repas sauté, grignotage debout, envie de sucre en fin d'ap...

Claire Bénard · 9 juin 2026 · 7 min

Santé et bien-être

Alimentation et gestion du stress : que mettre vraiment dans l'assiette ?

Une journée tendue finit souvent de la même façon : repas sauté, grignotage debout, envie de sucre en fin d'après-midi, puis dîner trop copi...

Claire Bénard · 9 juin 2026

Alimentation et sommeil : que changer sans bouleverser ses repas

Le scénario est familier : dîner pris tard après une journée dense, envie de grignoter devant un écran, puis d...

Claire Bénard · 9 juin 2026 · 7 min

Santé et bien-être

Alimentation et sommeil : que changer sans bouleverser ses repas

Le scénario est familier : dîner pris tard après une journée dense, envie de grignoter devant un écran, puis difficulté à s'endormir ou réve...

Claire Bénard · 9 juin 2026

Calculer ses besoins caloriques journaliers sans se tromper de repère

Vous mangez parfois "comme d'habitude" et pourtant l'énergie manque, le poids bouge sans logique apparente ou ...

Inès Adour · 9 juin 2026 · 7 min

Diététique et perte de poids

Calculer ses besoins caloriques journaliers sans se tromper de repère

Vous mangez parfois "comme d'habitude" et pourtant l'énergie manque, le poids bouge sans logique apparente ou l'appétit varie d'un jour à l'...

Inès Adour · 9 juin 2026

Alimentation et fatigue : quels liens au quotidien ?

Le coup de barre de fin de matinée, l’envie de sucre en milieu d’après-midi ou la sensation d’être vidé après ...

Claire Bénard · 9 juin 2026 · 7 min

Santé et bien-être

Alimentation et fatigue : quels liens au quotidien ?

Le coup de barre de fin de matinée, l’envie de sucre en milieu d’après-midi ou la sensation d’être vidé après un repas copieux ne relèvent p...

Claire Bénard · 9 juin 2026

Comment gérer les fringales sans entrer en lutte avec soi

Il est 17 h, la concentration baisse, le placard paraît soudain très attirant et la faim semble urgente. Pour ...

Inès Adour · 9 juin 2026 · 7 min

Diététique et perte de poids

Comment gérer les fringales sans entrer en lutte avec soi

Il est 17 h, la concentration baisse, le placard paraît soudain très attirant et la faim semble urgente. Pour beaucoup de personnes, la frin...

Inès Adour · 9 juin 2026

Le jeûne intermittent : ce que l'on sait vraiment aujourd'hui

Vous sautez parfois le petit-déjeuner sans y penser, ou au contraire vous tenez difficilement quelques heures ...

Inès Adour · 9 juin 2026 · 7 min

Diététique et perte de poids

Le jeûne intermittent : ce que l'on sait vraiment aujourd'hui

Vous sautez parfois le petit-déjeuner sans y penser, ou au contraire vous tenez difficilement quelques heures sans manger et l'idée du jeûne...

Inès Adour · 9 juin 2026