Inès Adour

Des collations saines pour la journée sans grignotage subi

La petite faim de fin de matinée, le creux de 16 h, la réunion qui s’éternise ou le trajet du retour...

9 juin 2026 · 7 min

Savoir lire les étiquettes nutritionnelles sans se faire piéger

Devant le rayon des céréales, des yaourts ou des plats préparés, beaucoup de produits affichent des ...

9 juin 2026 · 7 min

Pourquoi Le rôle des fibres alimentaires dépasse le transit

Quand le ventre gonfle après un repas, que la faim revient très vite ou que le transit devient irrég...

9 juin 2026 · 7 min

Pourquoi l’index glycémique ne suffit pas à juger un aliment

Au moment de faire les courses ou de composer un repas, beaucoup de personnes cherchent une règle si...

9 juin 2026 · 7 min

Alimentation et ménopause : que mettre vraiment dans l’assiette ?

Le moment où les règles deviennent irrégulières s’accompagne souvent d’un autre changement plus disc...

9 juin 2026 · 7 min

Nutrition du sportif : les bases sans idées reçues

Un footing à jeun, une séance de musculation après une journée chargée, un match le soir alors que l...

9 juin 2026 · 7 min

Alimentation pour aider à réguler le cholestérol au quotidien

Au moment des courses, beaucoup de personnes se retrouvent face au même dilemme : faut-il bannir les...

9 juin 2026 · 7 min

Alimentation et diabète de type 2 : repères qui aident vraiment

Au moment des repas, beaucoup de personnes avec un diabète de type 2 se retrouvent coincées entre de...

9 juin 2026 · 7 min

Rééquilibrage alimentaire : par où commencer sans se brusquer

Le plus difficile n’est pas de savoir qu’il faudrait mieux manger, mais de savoir quoi changer quand...

9 juin 2026 · 7 min

Remboursement d'une consultation chez un diététicien : qui paie quoi ?

Vous prenez rendez-vous pour revoir votre alimentation, accompagner une grossesse, mieux gérer un ch...

9 juin 2026 · 7 min

Comment se déroule une consultation chez un diététicien, concrètement ?

Prendre rendez-vous avec un diététicien suscite souvent la même hésitation : faut-il venir avec un c...

9 juin 2026 · 7 min

Différence entre diététicien et nutritionniste : qui fait quoi ?

Vous cherchez un professionnel pour améliorer votre alimentation, gérer un inconfort digestif, retro...

9 juin 2026 · 7 min

Régime hyperprotéiné menu PDF : guide fiable et menu gratuit

Vous avez déjà téléchargé un menu hyperprotéiné en PDF pour découvrir qu’il reposait sur des shakers...

8 juin 2026 · 43 min

Poid carré sucre : combien pèse vraiment un morceau ?

Vous avez déjà hésité devant votre tasse de café en vous demandant si 2 carrés de sucre représentent...

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Vitamine K2 danger : vrais risques, précautions et contre-indications

« Puis-je prendre de la vitamine K2 sans risque ? » C’est une question que j’entends souvent en cons...

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Composer une assiette équilibrée sans régime strict

IntroductionComposer une assiette saine ne devrait pas ressembler à un examen de nutrition. Entre le...

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Courir maigrir : comment perdre du poids sans se blesser

« Je cours pourtant 3 fois par semaine, pourquoi la balance ne bouge pas ? » C’est une question que ...

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Gluten : définition claire, rôle et effets sur la santé

« Le gluten, c’est mauvais pour la santé ? » C’est une question que j’entends presque chaque semaine...

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