Recettes et cuisine

Madeleines à la Courgette

Avec le temps plus chaud et le soleil, mon jardin de courgettes est abondant. Petits et grands apprécient ma recette de madeleines aux olives et aux courgettes. En entrée, ou simplement pour le plais...

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Claire Bénard
· màj 29 avril 2026

Avec le temps plus chaud et le soleil, mon jardin de courgettes est abondant. Petits et grands apprécient ma recette de madeleines aux olives et aux courgettes. En entrée, ou simplement pour le plaisir Qu'en pensez-vous ?

Préparation

Temps de cuisson

Total

20 minutes

10 minutes

30 minutes

Madeleines à la courgette et aux olives

Ingrédients pour 2 personnes :

  • 2 œufs
  • 80 g de farine de blé
  • 15 grammes d'emmental râpé
  • Les courgettes doivent peser 240 grammes.
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 60 g d'olives noires dénoyautées
  • 0,5% de levure chimique
  • sel et poivre

Mes courgettes, le ciel est grand afin de nous rappeler que nous ne sommes pas si profonds que ça.

Gilles Paris

Recette :

Préchauffer le four à 210degC sur la grille du milieu.

Nettoyez et râpez les courgettes. Coupez les olives en morceaux.

Dans un bol, mélangez les oeufs, la levure, la farine et l'huile.

Une fois que vous avez un mélange homogène, ajoutez les courgettes, les olives coupées en dés et l'emmental en dés ou râpé selon votre préférence.

Versez dans des moules à madeleines. Personnellement, je préfère les petits moules.

Faites cuire au four pendant 10 minutes à 210°C.

Mon avis :

Délicieusement moelleux et fondants. Elles contiennent tous les ingrédients nécessaires à une alimentation saine et équilibrée.

Pour l'entrée d'un repas, quelques madeleines suffisent. Pour réaliser votre plat principal, je vous conseille de doubler la quantité.

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Rédigé par

Claire Bénard

<p>Je m'appelle <strong>Claire Bénard</strong>, diététicienne-nutritionniste diplômée d'État depuis 2010. Mon parcours a débuté par un DUT Génie Biologique option Diététique à l'IUT Lyon-Sud (Université Claude Bernard Lyon 1), complété en 2013 par un Diplôme Universitaire « Nutrition et activité physique » à l'Université de Bourgogne-Franche-Comté.</p> <p>Après trois années en restauration collective hospitalière dans le Rhône, j'ai rejoint un cabinet pluridisciplinaire où j'ai accompagné plus de 1 800 patient·e·s en nutrition du quotidien, suivi du surpoids, troubles du comportement alimentaire et nutrition de l'enfant. Je suis membre de l'<a href="https://www.afdn.org/" rel="noopener" target="_blank">Association Française des Diététiciens Nutritionnistes (AFDN)</a> et signataire de la charte d'éthique professionnelle.</p> <p>Pour <em>Diététicienne Nutritionniste</em>, je relis et coordonne les articles de vulgarisation à partir de sources institutionnelles françaises : <a href="https://www.anses.fr/" rel="noopener" target="_blank">ANSES</a>, <a href="https://www.santepubliquefrance.fr/" rel="noopener" target="_blank">Santé Publique France</a>, <a href="https://www.has-sante.fr/" rel="noopener" target="_blank">HAS</a>, <a href="https://www.mangerbouger.fr/" rel="noopener" target="_blank">Programme National Nutrition Santé (PNNS)</a> et <a href="https://www.inrs.fr/" rel="noopener" target="_blank">INRS</a>.</p> <p><strong>Avertissement :</strong> les contenus publiés sur ce site ont une vocation purement informative. Ils ne se substituent jamais à une consultation médicale ou à un bilan diététique individualisé. La profession de diététicien·ne-nutritionniste est réglementée en France (article L4371-1 du Code de la santé publique) ; vous pouvez vérifier l'inscription ADELI d'un·e praticien·ne sur <a href="https://annuaire.sante.fr/" rel="noopener" target="_blank">annuaire.sante.fr</a>.</p>

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