Recettes et cuisine

Mayonnaise Allégée

Ma recette de mayonnaise allégée peut être qualifiée de savoureuse et saine. Comment allier plaisir et alimentation saine. Simple et facile à réaliser Elle vous coûtera moins cher que le coût d'achat...

/
Claire Bénard
· màj 6 juillet 2026

Ma recette de mayonnaise allégée peut être qualifiée de savoureuse et saine. Comment allier plaisir et alimentation saine. Simple et facile à réaliser Elle vous coûtera moins cher que le coût d'achat de la mayonnaise. Elle est également beaucoup plus saine pour vous !

Préparation

Cuisson

Total

15 minutes

0 minutes

15 minutes

Mayonnaise légère

Pour 1 personne, les ingrédients suivants :

  • 50 g de fromage blanc
  • 1/4 de jaune d'œuf
  • 2 g de moutarde
  • 1/8 de citron
  • sel et poivre

Vous pouvez utiliser la mayonnaise pour n'importe quoi et ce n'est pas tout.

Anthelme Brillat-Savarin

Faites cuire l'œuf dur, puis épluchez-le. Gardez le jaune d'œuf pour une utilisation ultérieure.

Mélangez la moutarde avec le jaune d'œuf dur émietté.

Ajoutez ensuite le reste des ingrédients.

Laissez refroidir à couvert jusqu'au moment de servir ou jusqu'à ce que vous soyez prêt.

J'aime l'idée d'une présentation plus attrayante.

Ma suggestion :

Veillez à utiliser des ustensiles à température ambiante et des ingrédients qui favorisent l'émulsion.

Je me sers de cette base de mayonnaise pour créer mes propres sauces. Délicieuse et abordable, je suis sûre du résultat, quels que soient mes invités.

claire-diet-150x150.jpg
Rédigé par

Claire Bénard

Je m'appelle Claire Bénard, diététicienne-nutritionniste diplômée d'État depuis 2010. Mon parcours a débuté par un DUT Génie Biologique option Diététique à l'IUT Lyon-Sud (Université Claude Bernard Lyon 1), complété en 2013 par un Diplôme Universitaire « Nutrition et activité phy...

À lire aussi

Commentaires

Professionnels de santé

Vous êtes diététicien·ne ? Rejoignez l'annuaire.

Rejoignez les 5428 professionnels déjà référencés et recevez des demandes de patients qualifiés chaque jour. Plusieurs formules disponibles, sans commission sur vos consultations.

Référencer mon cabinet