Recettes et cuisine

Mousse aux Framboises

Les premières framboises de la saison sont arrivées ! J'adore ces petits fruits rouges qui sont pleins de vitamines. Je peux les consommer avec mes mains (c'est mieux) ou même dans une mousse fraîche...

/
Claire Bénard
· màj 29 avril 2026

Les premières framboises de la saison sont arrivées ! J'adore ces petits fruits rouges qui sont pleins de vitamines. Je peux les consommer avec mes mains (c'est mieux) ou même dans une mousse fraîche, et je ne peux pas m'arrêter d'en manger.

Aujourd'hui, je partage l'une de mes meilleures recettes.

Laissez-moi savoir ce que vous en pensez !

Préparation

Cuisson

Total

15 minutes

0 minutes

15 minutes

Mousse aux framboises

Ingrédients pour 4 personnes :

  • 1 œuf
  • 10 grammes de sucre
  • 80 grammes de framboises
  • 100 ml de lait écrémé
  • 5 g de fécule de pomme de terre ou de maïs

Je suis un cœur de coquelicot délicat et savoureux de poésie, et savoure le jus sucré de la tendresse. Je m'épanouis parmi les framboises qui scintillent de perles de rosée et les cerises qui écoutent les fantaisies des jeunes enfants, fraise des bois nichée dans la forêt du sommeil.

Valérie Mazeau

Réchauffer le lait

En attendant, vous pouvez écraser les framboises en une purée incroyablement fine avec une fourchette ou vos doigts.

Battez le jaune d'œuf avec le sucre.

Ensuite, ajoutez la fécule de maïs, et la purée de framboise.

Versez le liquide chaud sur le mélange et remettez le mélange sur le feu.

Laissez-le mijoter pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'il devienne plus épais. Ensuite, éteignez la cuisinière et laissez-le refroidir légèrement.

Pendant ce temps, battez les blancs d'œufs avec un batteur jusqu'à ce qu'ils soient fermes (avec un peu de sel, c'est plus simple).

Versez le mélange chaud sur les blancs d'œufs, et fouettez vigoureusement.

Placez-les dans des ramequins individuels.

Refroidissez immédiatement, puis gardez au frais.

Décorez, servez, puis dégustez !

Mon avis :

C'est mon avis personnel, mais j'aime beaucoup ce dessert. Frais, léger et fruité, je suis une grande fan, comme vous pouvez le voir.

En général, j'en fais un peu plus pour préparer des ramequins pour deux ou trois jours. Ils se conserveront bien au réfrigérateur avec le film sur le dessus. Ensuite, la mousse aux framboises risque de se fendre un peu. Elle n'est pas aussi appétissante (elle reste bonne, mais pas aussi bonne !).

Vous pouvez également utiliser des framboises surgelées.

claire-diet-150x150.jpg
Rédigé par

Claire Bénard

<p>Je m'appelle <strong>Claire Bénard</strong>, diététicienne-nutritionniste diplômée d'État depuis 2010. Mon parcours a débuté par un DUT Génie Biologique option Diététique à l'IUT Lyon-Sud (Université Claude Bernard Lyon 1), complété en 2013 par un Diplôme Universitaire « Nutrition et activité physique » à l'Université de Bourgogne-Franche-Comté.</p> <p>Après trois années en restauration collective hospitalière dans le Rhône, j'ai rejoint un cabinet pluridisciplinaire où j'ai accompagné plus de 1 800 patient·e·s en nutrition du quotidien, suivi du surpoids, troubles du comportement alimentaire et nutrition de l'enfant. Je suis membre de l'<a href="https://www.afdn.org/" rel="noopener" target="_blank">Association Française des Diététiciens Nutritionnistes (AFDN)</a> et signataire de la charte d'éthique professionnelle.</p> <p>Pour <em>Diététicienne Nutritionniste</em>, je relis et coordonne les articles de vulgarisation à partir de sources institutionnelles françaises : <a href="https://www.anses.fr/" rel="noopener" target="_blank">ANSES</a>, <a href="https://www.santepubliquefrance.fr/" rel="noopener" target="_blank">Santé Publique France</a>, <a href="https://www.has-sante.fr/" rel="noopener" target="_blank">HAS</a>, <a href="https://www.mangerbouger.fr/" rel="noopener" target="_blank">Programme National Nutrition Santé (PNNS)</a> et <a href="https://www.inrs.fr/" rel="noopener" target="_blank">INRS</a>.</p> <p><strong>Avertissement :</strong> les contenus publiés sur ce site ont une vocation purement informative. Ils ne se substituent jamais à une consultation médicale ou à un bilan diététique individualisé. La profession de diététicien·ne-nutritionniste est réglementée en France (article L4371-1 du Code de la santé publique) ; vous pouvez vérifier l'inscription ADELI d'un·e praticien·ne sur <a href="https://annuaire.sante.fr/" rel="noopener" target="_blank">annuaire.sante.fr</a>.</p>

À lire aussi

Commentaires

Professionnels de santé

Vous êtes diététicien·ne ? Rejoignez l'annuaire.

Rejoignez les 5428 professionnels déjà référencés et recevez des demandes de patients qualifiés chaque jour. Plusieurs formules disponibles, sans commission sur vos consultations.

Référencer mon cabinet