Recettes et cuisine

Pickles ou Légumes Fermentés

Après cette période de confinement et le retour du soleil, l'occasion de profiter de bons moments avec ceux que vous aimez est de retour. C'est une bonne chose ! Pour profiter au maximum de cette sai...

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Claire Bénard
· màj 29 avril 2026

Après cette période de confinement et le retour du soleil, l'occasion de profiter de bons moments avec ceux que vous aimez est de retour. C'est une bonne chose ! Pour profiter au maximum de cette saison, je vous propose de faire vos propres cornichons , ou légumes fermentés. Comment s'y prendre ? Je vais vous le dire... Suivez-moi !

Préparation

Cuisson

Total

10 minutes 3 minutes

10 minutes 2

50 minutes

Cornichons

Ingrédients :

  • Légumes : chou-fleur, carottes, cornichons, haricots verts, petits oignons, tomates cerises, poivrons, etc.
  • Aromates et épices tels que l'ail et les échalotes, l'estragon, les clous de girofle, le cerfeuil et les grains de poivre.
  • Vinaigre d' alcool blanc

Il y a deux choses qui profitent de l'âge : le bon vin et les bons amis.

Inconnu

Recette :

Lavez, épluchez et coupez les légumes sélectionnés en petits morceaux ou en tranches selon vos goûts. Mélangez les saveurs, ou choisissez un seul légume. Egouttez-les

Faire mijoter le vinaigre d'alcool blanc pendant 5 à 10 minutes.

Placez les épices et les herbes que vous souhaitez utiliser dans des bocaux en verre, en fonction de la quantité d'ingrédients que vous avez préparés.

Incorporer les légumes bien égouttés dans les bocaux en verre

Recouvrez les épices et les légumes de vinaigre bouillant.

Fermez le bocal et laissez-le reposer jusqu'à deux jours avant de le laisser macérer.

Au bout d'un ou deux jours, cassez le récipient en verre.

Sortez les légumes et mettez-les dans l'évier pour les égoutter.

Récupérez le vinaigre utilisé précédemment et faites-le bouillir à nouveau.

Remettez les légumes qui ont été rincés dans le bocal.

Recouvrez les herbes et les légumes avec le vinaigre encore bouillant.

Laissez macérer pendant au moins 20 jours avant de servir.

Buvez-le comme une boisson !

Mon avis :

De plus, ils sont économiques Les cornichons sont également recommandés à tous ceux qui souhaitent tenir compte de leur santé. Ils sont croquants et riches en minéraux Ils conviennent à tous les goûts.

Après avoir créé quelques bocaux, il ne me reste plus qu'à les sortir selon mes besoins. Tester les bocaux, c'est se les approprier !

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Rédigé par

Claire Bénard

<p>Je m'appelle <strong>Claire Bénard</strong>, diététicienne-nutritionniste diplômée d'État depuis 2010. Mon parcours a débuté par un DUT Génie Biologique option Diététique à l'IUT Lyon-Sud (Université Claude Bernard Lyon 1), complété en 2013 par un Diplôme Universitaire « Nutrition et activité physique » à l'Université de Bourgogne-Franche-Comté.</p> <p>Après trois années en restauration collective hospitalière dans le Rhône, j'ai rejoint un cabinet pluridisciplinaire où j'ai accompagné plus de 1 800 patient·e·s en nutrition du quotidien, suivi du surpoids, troubles du comportement alimentaire et nutrition de l'enfant. Je suis membre de l'<a href="https://www.afdn.org/" rel="noopener" target="_blank">Association Française des Diététiciens Nutritionnistes (AFDN)</a> et signataire de la charte d'éthique professionnelle.</p> <p>Pour <em>Diététicienne Nutritionniste</em>, je relis et coordonne les articles de vulgarisation à partir de sources institutionnelles françaises : <a href="https://www.anses.fr/" rel="noopener" target="_blank">ANSES</a>, <a href="https://www.santepubliquefrance.fr/" rel="noopener" target="_blank">Santé Publique France</a>, <a href="https://www.has-sante.fr/" rel="noopener" target="_blank">HAS</a>, <a href="https://www.mangerbouger.fr/" rel="noopener" target="_blank">Programme National Nutrition Santé (PNNS)</a> et <a href="https://www.inrs.fr/" rel="noopener" target="_blank">INRS</a>.</p> <p><strong>Avertissement :</strong> les contenus publiés sur ce site ont une vocation purement informative. Ils ne se substituent jamais à une consultation médicale ou à un bilan diététique individualisé. La profession de diététicien·ne-nutritionniste est réglementée en France (article L4371-1 du Code de la santé publique) ; vous pouvez vérifier l'inscription ADELI d'un·e praticien·ne sur <a href="https://annuaire.sante.fr/" rel="noopener" target="_blank">annuaire.sante.fr</a>.</p>

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