Voici les meilleurs
fruits et légumes à ajouter à vos paniers en ce mois de janvier. Rééquilibrez votre alimentation !
Les fruits de janvier :
- Citron
- Clémentine
- Grenade
- Persimmon
- Kiwi
- Mandarine
- Orange
- Poire (Conférence, Comice, Passe-Crassane)
- Pomme (Gala, Royal Gala, Golden Delicious, Jazz, Granny Smith, La rouge, Pomme du Limousin (AOP), Pink Lady
- Pomme
Les légumes de janvier :
- La betterave
- Le céleri rave
- Chou-fleur, chou frisé, chou vert, blanc et rouge Choux de Bruxelles
- Champignons
- Courge
- Épinards
- Endive
- Mâche
- Navet
- Panais
- Citrouille
- Poireau
- Rutabaga
- Salsifis
- Topinambour
Pour réaliser des menus équilibrés sans réfléchir, vous pouvez penser aux eBooks de menus équilibrés disponibles en téléchargement.
Mois après mois, vous découvrirez des menus sains et rapides, des plats faciles à réaliser et une liste de courses préétablie pour vous simplifier la vie ! En outre, vous trouverez des informations sur la nutrition, où chaque mois nous explorerons un sujet différent en matière de nutrition, car il est crucial de connaître l'importance de la nutrition pour assurer une alimentation saine.
Rédigé par
<p>Je m'appelle <strong>Claire Bénard</strong>, diététicienne-nutritionniste diplômée d'État depuis 2010. Mon parcours a débuté par un DUT Génie Biologique option Diététique à l'IUT Lyon-Sud (Université Claude Bernard Lyon 1), complété en 2013 par un Diplôme Universitaire « Nutrition et activité physique » à l'Université de Bourgogne-Franche-Comté.</p>
<p>Après trois années en restauration collective hospitalière dans le Rhône, j'ai rejoint un cabinet pluridisciplinaire où j'ai accompagné plus de 1 800 patient·e·s en nutrition du quotidien, suivi du surpoids, troubles du comportement alimentaire et nutrition de l'enfant. Je suis membre de l'<a href="https://www.afdn.org/" rel="noopener" target="_blank">Association Française des Diététiciens Nutritionnistes (AFDN)</a> et signataire de la charte d'éthique professionnelle.</p>
<p>Pour <em>Diététicienne Nutritionniste</em>, je relis et coordonne les articles de vulgarisation à partir de sources institutionnelles françaises : <a href="https://www.anses.fr/" rel="noopener" target="_blank">ANSES</a>, <a href="https://www.santepubliquefrance.fr/" rel="noopener" target="_blank">Santé Publique France</a>, <a href="https://www.has-sante.fr/" rel="noopener" target="_blank">HAS</a>, <a href="https://www.mangerbouger.fr/" rel="noopener" target="_blank">Programme National Nutrition Santé (PNNS)</a> et <a href="https://www.inrs.fr/" rel="noopener" target="_blank">INRS</a>.</p>
<p><strong>Avertissement :</strong> les contenus publiés sur ce site ont une vocation purement informative. Ils ne se substituent jamais à une consultation médicale ou à un bilan diététique individualisé. La profession de diététicien·ne-nutritionniste est réglementée en France (article L4371-1 du Code de la santé publique) ; vous pouvez vérifier l'inscription ADELI d'un·e praticien·ne sur <a href="https://annuaire.sante.fr/" rel="noopener" target="_blank">annuaire.sante.fr</a>.</p>