Voici les légumes et les fruits à ajouter à vos paniers pendant le mois d'octobre. Mangez de façon équilibrée et équilibrée !
Les fruits d'octobre :
- Châtaigne
- Coing
- Clémentine
- Fraises (Elsanta, Mara des Bois, Charlotte)
- Figure
- Grenade
- Persimmon
- Mandarine
- Poire (Conférence, Beurre Hardy, Alexandrine-Douillard, Packam's Trimph, Comice)
- Pomme (Gala, Royal Gala, Golden Delicious, Reine des Reinettes, Rouge, Granny Smith)
- Raisins
Légumes d'octobre :
- Aubergine
- Bette à carde
- Brocoli
- Céleri-branche
- Champignon de Paris
- Chou frisé
- Choux, chou-fleur vert pourpre, orange, romanesco Choux de Bruxelles
- Courge
- Endive
- Épinard
- Fenouil
- Mâche
- Navet
- Panais
- Poireau
- Citrouille
- Rutabaga
- Roquette
- Salsifis
- Topinambour
Pour des menus équilibrés qui ne demandent aucune réflexion, vous devez penser aux eBooks de menus équilibrés que vous pouvez télécharger.
Mois après mois, vous découvrirez des menus faciles et sains, des plats faciles à préparer et une liste de courses prête à vous simplifier la vie ! Sans oublier les informations sur la nutrition, où chaque mois nous abordons un sujet spécifique lié à la nutrition, car il est essentiel de comprendre l'importance de la nutrition pour assurer une alimentation saine.
Rédigé par
<p>Je m'appelle <strong>Claire Bénard</strong>, diététicienne-nutritionniste diplômée d'État depuis 2010. Mon parcours a débuté par un DUT Génie Biologique option Diététique à l'IUT Lyon-Sud (Université Claude Bernard Lyon 1), complété en 2013 par un Diplôme Universitaire « Nutrition et activité physique » à l'Université de Bourgogne-Franche-Comté.</p>
<p>Après trois années en restauration collective hospitalière dans le Rhône, j'ai rejoint un cabinet pluridisciplinaire où j'ai accompagné plus de 1 800 patient·e·s en nutrition du quotidien, suivi du surpoids, troubles du comportement alimentaire et nutrition de l'enfant. Je suis membre de l'<a href="https://www.afdn.org/" rel="noopener" target="_blank">Association Française des Diététiciens Nutritionnistes (AFDN)</a> et signataire de la charte d'éthique professionnelle.</p>
<p>Pour <em>Diététicienne Nutritionniste</em>, je relis et coordonne les articles de vulgarisation à partir de sources institutionnelles françaises : <a href="https://www.anses.fr/" rel="noopener" target="_blank">ANSES</a>, <a href="https://www.santepubliquefrance.fr/" rel="noopener" target="_blank">Santé Publique France</a>, <a href="https://www.has-sante.fr/" rel="noopener" target="_blank">HAS</a>, <a href="https://www.mangerbouger.fr/" rel="noopener" target="_blank">Programme National Nutrition Santé (PNNS)</a> et <a href="https://www.inrs.fr/" rel="noopener" target="_blank">INRS</a>.</p>
<p><strong>Avertissement :</strong> les contenus publiés sur ce site ont une vocation purement informative. Ils ne se substituent jamais à une consultation médicale ou à un bilan diététique individualisé. La profession de diététicien·ne-nutritionniste est réglementée en France (article L4371-1 du Code de la santé publique) ; vous pouvez vérifier l'inscription ADELI d'un·e praticien·ne sur <a href="https://annuaire.sante.fr/" rel="noopener" target="_blank">annuaire.sante.fr</a>.</p>
