Après ces derniers jours de l'année et les fêtes de fin d'année, nous sommes tous un peu comment dire ? Saturés. Il y a trop de choses positives. Beaucoup d'entre elles ont un contenu énergétique important. Elles sont souvent riches en sucre et en graisses. Nous avons envie d'une cure de "Détox". Entre vérité et mensonge, comment pensez-vous que nous devrions l'aborder ?
Consulter un professionnel de la santé
En tant que diététicienne et nutritionniste, titulaire d'un diplôme officiel et d'un certificat médical, je ne peux donner des conseils généraux que pour les personnes en bonne santé qui ne souffrent d'aucune forme de maladie.
La désintoxication de notre corps est un terme populaire. La vente de remèdes "détox", qui ne contiennent généralement rien d'autre que de l'eau, est devenue un créneau rentable du marketing. Il existe des aliments spéciaux "détox" en vente. Il est courant qu'ils coûtent plus cher que la consultation d'un expert médical pour un résultat généralement peu clair ou complètement aléatoire. Les régimes "détox" ou amaigrissants sont souvent présentés dans les magazines. Des titres populaires qui font vendre.
Pour tous ceux qui lisent mon blog, voici quelques conseils qui relèvent du bon sens.
Une cure détox ou des conseils pour désintoxiquer votre corps
Commencez par boire de l'eau plate. Beaucoup d'eau plate. Pour un adulte en bonne santé, 1,5 litre par jour est la norme. Lorsque vous allez aux toilettes, vous éliminez une grande quantité de déchets.
Nous avons également mentionné le pissenlit. Les infusions de feuilles ou de racines de pissenlit sont fantastiques pour nettoyer vos systèmes rénal, digestif et hépatique.
Vous pouvez également expérimenter un régime vivant pendant quelques jours seulement, riche en probiotiques et prébiotiques. L'alimentation crue est la seule option possible. Des légumes et des fruits de saison, des oléagineux, des graines qui ont germé comme les amandes, les noix, etc. On y trouve de puissants antioxydants, diurétiques, désinfectants gastro-intestinaux, vermifuges, minéraux et protéines.
Combien de temps dure la cure de désintoxication ?
Naturellement, une cure "Détox" n'est que temporaire. Elle n'est pas destinée à remplacer le régime alimentaire traditionnel. Elle n'est pas destinée à faire perdre du poids. Elle nous aide à nettoyer notre corps des excès que certains d'entre nous ont connus récemment.
