Ostéoporose et Alimentation

Avec l'aide de la supplémentation nutritionnelle, nous sommes en mesure d'agir sur les symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur, et la prise de poids. Il est également crucial et possib...

Qu'est-ce que l'ostéoporose exactement ?

L'origine étymologique de l'ostéoporose provient de trois mots : ostéo = os, poros = poreux ou ressemblant à un pore et le mot ose signifie état chronique. L'ostéoporose est donc une affection chronique qui touche les os poreux. Elle se caractérise par la diminution progressive de la masse osseuse et, simultanément, par la destruction de la structure des os. Insidieuse et subtile La pathologie peut porter atteinte à la solidité du squelette. Cela augmente le risque de fractures, et c'est généralement à ce moment-là qu'elle est découverte. Comparaison entre un os ostéoporotique et un os normal L'ostéoporose primaire peut être due aux changements de la ménopause (type I - débutant entre 51 et 75 ans) ou au vieillissement (type II - débutant après 70 ans). L'ostéoporose secondaire est le résultat de la maladie qui l'a provoquée.

Ménoporose et ostéoporose, qu'entendez-vous par là ?

Lorsque vous entrez dans la période des symptômes de la ménopause, la perte osseuse augmente. De même, la fonction parathyroïdienne est diminuée chez la femme. L'absorption du calcium est réduite, de même que l'absorption de la vitamine D est diminuée. Comme le taux d'œstrogènes sanguins diminue chez les femmes à partir de 45 ans, la perte osseuse augmente en vitesse . Par conséquent, le tissu osseux qui est spongieux diminue. Au cours de notre croissance, les cellules sont détruites et remplacées par des cellules neuves, à un rythme fluctuant, en fonction de l'âge, du sexe de la cellule et de son type. L'ostéoporose est causée par un déséquilibre des cellules responsables de la dégradation des os, appelées ostéoclastes. Ces cellules travaillent alors plus rapidement que les cellules responsables de la construction osseuse - appelées ostéoblastes. Or, les os jouent de nombreux rôles vitaux. Les plus importants sont :

le soutien,
la protection de certains organes
le maintien des niveaux de certains minéraux dans le sang (homéostasie),
la création de cellules sanguines.
le stockage des triglycérides, etc.

Ostéoporose et alimentation, y a-t-il un lien ?

Tout au long de notre vie, l'alimentation joue un rôle crucial dans la formation du tissu osseux ainsi que dans sa minéralisation. Le calcium, le phosphore et d'autres minéraux, ainsi que la vitamine D et d'autres minéraux sont essentiels au maintien de la santé des os. Ainsi, les troubles de l'alimentation, la prise d'obésité ou un régime alimentaire pauvre en calcium, vitamine D et C, ainsi que la consommation excessive de caféine, d'alcool, de tabac, de viandes et une myriade d'autres facteurs affectent directement la structure osseuse de chaque individu. La prévention est la clé. Un régime alimentaire fonctionnel et adapté aux besoins des femmes nous aide à optimiser le tissu osseux. Il est recommandé d'agir immédiatement lorsque vous prenez conscience des dangers pour votre santé. Une fracture du fémur, par exemple, peut réduire votre espérance de vie en raison des changements - immobilité, perte d'autonomie, dommages mentaux - qu'elle entraîne. En tant que nutritionniste et diététicienne spécialisée dans les questions de santé des femmes, je peux vous aider par une consultation dans mon cabinet ou en ligne. La capacité d'adapter votre alimentation à votre style de vie, à vos préférences et à vos goûts peut être une option pour combattre cette maladie silencieuse et sournoise.