Conseils &amp; nutrition

Vitamine K2 danger : vrais risques, précautions et contre-indications

« Puis-je prendre de la vitamine K2 sans risque ? » C’est une question que j’entends souvent en consultation, surtout chez les personnes sous traitement ou tentées par un complément D3 + K2. En pratiq...

Claire Bénard

Diététicien·ne

· 6 juin 2026 · 42 min

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Composer une assiette équilibrée sans régime strict

IntroductionComposer une assiette saine ne devrait pas ressembler à un examen de nutrition. Entre les conseils...

Claire Bénard · 5 juin 2026 · 7 min

Diététique et perte de poids

Composer une assiette équilibrée sans régime strict

IntroductionComposer une assiette saine ne devrait pas ressembler à un examen de nutrition. Entre les conseils contradictoires, les régimes ...

Claire Bénard · 5 juin 2026

Nutrition Sportive

Courir maigrir : comment perdre du poids sans se blesser

« Je cours pourtant 3 fois par semaine, pourquoi la balance ne bouge pas ? » C’est une question que j’entends ...

Inès Adour · 5 juin 2026 · 36 min

Nutrition Sportive

Courir maigrir : comment perdre du poids sans se blesser

« Je cours pourtant 3 fois par semaine, pourquoi la balance ne bouge pas ? » C’est une question que j’entends souvent en consultation. En ré...

Inès Adour · 5 juin 2026

Gluten : définition claire, rôle et effets sur la santé

« Le gluten, c’est mauvais pour la santé ? » C’est une question que j’entends presque chaque semaine en consul...

Claire Bénard · 4 juin 2026 · 39 min

Santé et bien-être

Gluten : définition claire, rôle et effets sur la santé

« Le gluten, c’est mauvais pour la santé ? » C’est une question que j’entends presque chaque semaine en consultation. En pratique, le sujet ...

Claire Bénard · 4 juin 2026

Régime rapide et efficace : perdre 5 kilos en 7 jours ?

« Je dois rentrer dans ma tenue la semaine prochaine, est-ce possible de perdre 5 kilos vite ? » C’est une que...

Inès Adour · 3 juin 2026 · 39 min

Diététique et perte de poids

Régime rapide et efficace : perdre 5 kilos en 7 jours ?

« Je dois rentrer dans ma tenue la semaine prochaine, est-ce possible de perdre 5 kilos vite ? » C’est une question que j’entends souvent au...

Inès Adour · 3 juin 2026

Régime sèche : perdre du gras sans sacrifier le muscle

Vous avez commencé une sèche pour mieux dessiner vos muscles, mais la fatigue, la faim et la baisse de perform...

Inès Adour · 1 juin 2026 · 39 min

Diététique et perte de poids

Régime sèche : perdre du gras sans sacrifier le muscle

Vous avez commencé une sèche pour mieux dessiner vos muscles, mais la fatigue, la faim et la baisse de performance arrivent vite ? En consul...

Inès Adour · 1 juin 2026

Composer une assiette anti-fatigue au quotidien

IntroductionLa fatigue alimentaire ne se résume pas à un manque de café ou à une nuit trop courte. Elle peut a...

Claire Bénard · 31 mai 2026 · 7 min

Nutrition et alimentation au quotidien

Composer une assiette anti-fatigue au quotidien

IntroductionLa fatigue alimentaire ne se résume pas à un manque de café ou à une nuit trop courte. Elle peut aussi refléter une assiette dés...

Claire Bénard · 31 mai 2026

Glucides dans une pomme : combien selon sa taille ?

Une pomme au goûter, est-ce “trop sucré” ou parfaitement raisonnable ? C’est une question que j’entends très s...

Camille Verdier · 31 mai 2026 · 36 min

Nutrition et alimentation au quotidien

Glucides dans une pomme : combien selon sa taille ?

Une pomme au goûter, est-ce “trop sucré” ou parfaitement raisonnable ? C’est une question que j’entends très souvent au cabinet, chez les pe...

Camille Verdier · 31 mai 2026

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Nutritionniste étude : quelles formations choisir en France ?

« Je veux devenir nutritionniste, mais je dois faire quelles études exactement ? » C’est l’une des questions q...

Claire Bénard · 30 mai 2026 · 37 min

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Nutritionniste étude : quelles formations choisir en France ?

« Je veux devenir nutritionniste, mais je dois faire quelles études exactement ? » C’est l’une des questions que j’entends le plus souvent e...

Claire Bénard · 30 mai 2026

Combien de calories dans une banane ? Réponse claire et repères

Vous vous demandez si la banane est trop calorique pour une collation ou un petit-déjeuner équilibré ? En cons...

Inès Adour · 29 mai 2026 · 41 min

Nutrition et alimentation au quotidien

Combien de calories dans une banane ? Réponse claire et repères

Vous vous demandez si la banane est trop calorique pour une collation ou un petit-déjeuner équilibré ? En consultation, je constate souvent ...

Inès Adour · 29 mai 2026

Aliment avec du magnésium : les meilleurs choix au quotidien

Vous vous sentez fatigué, stressé ou sujet aux crampes, et vous vous demandez quel aliment avec du magnésium m...

Camille Verdier · 28 mai 2026 · 37 min

Santé et bien-être

Aliment avec du magnésium : les meilleurs choix au quotidien

Vous vous sentez fatigué, stressé ou sujet aux crampes, et vous vous demandez quel aliment avec du magnésium mettre vraiment dans votre assi...

Camille Verdier · 28 mai 2026

Pomme kilocalorie : combien de kcal selon sa taille ?

Vous vous demandez si croquer une pomme au goûter “compte vraiment” dans votre apport calorique ? En consultat...

Inès Adour · 27 mai 2026 · 34 min

Nutrition et alimentation au quotidien

Pomme kilocalorie : combien de kcal selon sa taille ?

Vous vous demandez si croquer une pomme au goûter “compte vraiment” dans votre apport calorique ? En consultation, c’est une question que j’...

Inès Adour · 27 mai 2026

Metformine perte de poids : efficacité réelle et limites

Mis à jour le 7 août 2026La metformine peut entraîner une perte de poids modeste et progressive, surtout en c...

Inès Adour · 26 mai 2026 · 40 min

Santé et bien-être

Metformine perte de poids : efficacité réelle et limites

Mis à jour le 7 août 2026La metformine peut entraîner une perte de poids modeste et progressive, surtout en cas de diabète de type 2, d’ins...

Inès Adour · 26 mai 2026

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Whey protéine danger : risques réels, mythes et précautions

« Est-ce que la whey abîme les reins ? » C’est l’une des questions que j’entends le plus souvent en consultati...

Camille Verdier · 24 mai 2026 · 36 min

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Whey protéine danger : risques réels, mythes et précautions

« Est-ce que la whey abîme les reins ? » C’est l’une des questions que j’entends le plus souvent en consultation. En pratique, la réponse es...

Camille Verdier · 24 mai 2026

Alcools calories : comparatif clair pour mieux choisir

Un verre de vin est-il vraiment moins calorique qu’un cocktail, ou est-ce surtout une question de quantité ser...

Inès Adour · 23 mai 2026 · 40 min

Nutrition et alimentation au quotidien

Alcools calories : comparatif clair pour mieux choisir

Un verre de vin est-il vraiment moins calorique qu’un cocktail, ou est-ce surtout une question de quantité servie ? En consultation, je cons...

Inès Adour · 23 mai 2026

Petit dejeuner perte de poids : quoi manger sans se priver ?

Vous sautez le petit-déjeuner pour perdre du poids… puis vous craquez à 11 heures ? En consultation, c’est un ...

Inès Adour · 22 mai 2026 · 37 min

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Petit dejeuner perte de poids : quoi manger sans se priver ?

Vous sautez le petit-déjeuner pour perdre du poids… puis vous craquez à 11 heures ? En consultation, c’est un scénario que j’entends souvent...

Inès Adour · 22 mai 2026

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Salaire diététicienne : combien gagne-t-on en 2026 ?

« Combien gagne vraiment une diététicienne ? » C est l une des premières questions que me posent les étudiante...

Claire Bénard · 21 mai 2026 · 42 min

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Salaire diététicienne : combien gagne-t-on en 2026 ?

« Combien gagne vraiment une diététicienne ? » C est l une des premières questions que me posent les étudiantes et les professionnelles en r...

Claire Bénard · 21 mai 2026

Alcool calorie : combien comptent vraiment vos verres ?

Mis à jour le 13 août 2026Les calories de l’alcool proviennent surtout de l’éthanol, qui apporte 7 kcal par g...

Inès Adour · 20 mai 2026 · 42 min

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Alcool calorie : combien comptent vraiment vos verres ?

Mis à jour le 13 août 2026Les calories de l’alcool proviennent surtout de l’éthanol, qui apporte 7 kcal par gramme, et des sucres éventuels...

Inès Adour · 20 mai 2026

Médicament pour maigrir très puissant en pharmacie : lequel ?

« Quel est le médicament pour maigrir le plus puissant en pharmacie ? » C’est une question que j’entends souve...

Inès Adour · 19 mai 2026 · 41 min

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Médicament pour maigrir très puissant en pharmacie : lequel ?

« Quel est le médicament pour maigrir le plus puissant en pharmacie ? » C’est une question que j’entends souvent au cabinet, parfois après d...

Inès Adour · 19 mai 2026