Conseils &amp; nutrition

Calculer ses besoins caloriques journaliers sans se tromper de repère

Vous mangez parfois "comme d'habitude" et pourtant l'énergie manque, le poids bouge sans logique apparente ou l'appétit varie d'un jour à l'autre. C'est souvent le moment où l'on cherche un chiffre pr...

Inès

Diététicien·ne

· 9 juin 2026 · 7 min

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Alimentation et fatigue : quels liens au quotidien ?

Le coup de barre de fin de matinée, l’envie de sucre en milieu d’après-midi ou la sensation d’être vidé après ...

Claire · 9 juin 2026 · 7 min

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Alimentation et fatigue : quels liens au quotidien ?

Le coup de barre de fin de matinée, l’envie de sucre en milieu d’après-midi ou la sensation d’être vidé après un repas copieux ne relèvent p...

Claire · 9 juin 2026

Comment gérer les fringales sans entrer en lutte avec soi

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Inès · 9 juin 2026 · 7 min

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Il est 17 h, la concentration baisse, le placard paraît soudain très attirant et la faim semble urgente. Pour beaucoup de personnes, la frin...

Inès · 9 juin 2026

Le jeûne intermittent : ce que l'on sait vraiment aujourd'hui

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Inès · 9 juin 2026 · 7 min

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Le jeûne intermittent : ce que l'on sait vraiment aujourd'hui

Vous sautez parfois le petit-déjeuner sans y penser, ou au contraire vous tenez difficilement quelques heures sans manger et l'idée du jeûne...

Inès · 9 juin 2026

Adopter une alimentation végétarienne équilibrée sans se carencer

Le changement commence souvent de façon très concrète : on retire la viande de quelques repas, puis une questi...

Claire · 9 juin 2026 · 7 min

Nutrition et alimentation au quotidien

Adopter une alimentation végétarienne équilibrée sans se carencer

Le changement commence souvent de façon très concrète : on retire la viande de quelques repas, puis une question revient vite au moment des ...

Claire · 9 juin 2026

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Équilibre alimentaire chez l'enfant sans rigidité au quotidien

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Claire · 9 juin 2026 · 7 min

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Le repas du soir peut vite devenir un terrain sensible : un enfant refuse les légumes, réclame un dessert sucré, grignote en rentrant de l'é...

Claire · 9 juin 2026

Microbiote intestinal et alimentation : que changer vraiment ?

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Claire · 9 juin 2026 · 7 min

Santé et bien-être

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Ballonnements après certains repas, transit irrégulier, sensation de ventre inconfortable ou impression de mal tolérer des aliments autrefoi...

Claire · 9 juin 2026

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Des collations saines pour la journée sans grignotage subi

La petite faim de fin de matinée, le creux de 16 h, la réunion qui s’éternise ou le trajet du retour sont des ...

Claire · 9 juin 2026 · 7 min

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La petite faim de fin de matinée, le creux de 16 h, la réunion qui s’éternise ou le trajet du retour sont des moments où l’on mange souvent ...

Claire · 9 juin 2026

Recettes et cuisine

Savoir lire les étiquettes nutritionnelles sans se faire piéger

Devant le rayon des céréales, des yaourts ou des plats préparés, beaucoup de produits affichent des promesses ...

Claire · 9 juin 2026 · 7 min

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Savoir lire les étiquettes nutritionnelles sans se faire piéger

Devant le rayon des céréales, des yaourts ou des plats préparés, beaucoup de produits affichent des promesses rassurantes: source de fibres,...

Claire · 9 juin 2026

Pourquoi Le rôle des fibres alimentaires dépasse le transit

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Quand le ventre gonfle après un repas, que la faim revient très vite ou que le transit devient irrégulier, le réflexe est souvent de supprim...

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Pourquoi l’index glycémique ne suffit pas à juger un aliment

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Claire · 9 juin 2026

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Inès · 8 juin 2026

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Mis à jour le 13 juillet 2026Un carré de sucre pèse généralement 4 à 6 g, avec un repère pratique de 5 g, soit environ 20 kcal et 5 g de glu...

Inès · 7 juin 2026