Conseils &amp; nutrition

Les maladies reconnues par la MDPH : des critères plutôt qu’une liste

Il n’existe pas de liste officielle et définitive des maladies reconnues par la MDPH. En 2026, l’évaluation repose surtout sur le retentissement durable de la pathologie sur l’autonomie, le travail, l...

Claire

Diététicien·ne

· 11 juin 2026 · 12 min

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Que recouvre la liste des 30 maladies reconnues par la MDPH ?

Il n'existe pas de liste officielle et fermée des 30 maladies reconnues par la MDPH. La MDPH évalue surtout le...

Claire · 11 juin 2026 · 10 min

Santé et bien-être

Que recouvre la liste des 30 maladies reconnues par la MDPH ?

Il n'existe pas de liste officielle et fermée des 30 maladies reconnues par la MDPH. La MDPH évalue surtout les limitations durables dans la...

Claire · 11 juin 2026

12 aliments pour maigrir des cuisses : les vrais alliés

Mis à jour le 9 septembre 2026Les 12 aliments pour maigrir des cuisses soutiennent la perte de masse grasse g...

Inès · 10 juin 2026 · 39 min

12 aliments pour maigrir des cuisses : les vrais alliés

Mis à jour le 9 septembre 2026Les 12 aliments pour maigrir des cuisses soutiennent la perte de masse grasse globale et aident à limiter la ...

Inès · 10 juin 2026

Digestion difficile : conseils alimentaires vraiment utiles au quotidien

Après un repas banal, le ventre semble lourd, les rots se répètent, une sensation de brûlure remonte ou l'on s...

Claire · 9 juin 2026 · 7 min

Santé et bien-être

Digestion difficile : conseils alimentaires vraiment utiles au quotidien

Après un repas banal, le ventre semble lourd, les rots se répètent, une sensation de brûlure remonte ou l'on se sent ballonné pendant des he...

Claire · 9 juin 2026

Recettes et cuisine

Bien manger en télétravail sans grignoter toute la journée

La cafetière est à deux pas, le réfrigérateur encore plus proche, et la pause de midi se mélange vite avec un ...

Claire · 9 juin 2026 · 7 min

Recettes et cuisine

Bien manger en télétravail sans grignoter toute la journée

La cafetière est à deux pas, le réfrigérateur encore plus proche, et la pause de midi se mélange vite avec un appel ou un dossier urgent. À ...

Claire · 9 juin 2026

Alimentation enfants et adolescents

Équilibrer les repas autour de la cantine de l'enfant sans rigidité

Le midi, votre enfant mange à la cantine, mais le soir vous ne savez pas s'il faut « compenser », alléger, ou ...

Claire · 9 juin 2026 · 7 min

Alimentation enfants et adolescents

Équilibrer les repas autour de la cantine de l'enfant sans rigidité

Le midi, votre enfant mange à la cantine, mais le soir vous ne savez pas s'il faut « compenser », alléger, ou au contraire proposer un repas...

Claire · 9 juin 2026

Pourquoi l’alimentation et santé de la peau se jouent au quotidien

Peau qui tiraille en hiver, boutons qui reviennent malgré une routine soignée, teint plus terne après des sema...

Claire · 9 juin 2026 · 7 min

Santé et bien-être

Pourquoi l’alimentation et santé de la peau se jouent au quotidien

Peau qui tiraille en hiver, boutons qui reviennent malgré une routine soignée, teint plus terne après des semaines de repas pris sur le pouc...

Claire · 9 juin 2026

Les oméga-3 : sources et intérêt au quotidien

Au moment de faire les courses, beaucoup de personnes hésitent entre poisson, huiles végétales, graines ou pro...

Claire · 9 juin 2026 · 7 min

Nutrition et alimentation au quotidien

Les oméga-3 : sources et intérêt au quotidien

Au moment de faire les courses, beaucoup de personnes hésitent entre poisson, huiles végétales, graines ou produits enrichis, avec l'impress...

Claire · 9 juin 2026

Besoins en fer : comment les repérer sans se tromper

Fatigue qui s'installe, essoufflement à l'effort habituel, ongles plus cassants, alimentation plus végétale, r...

Claire · 9 juin 2026 · 7 min

Santé et bien-être

Besoins en fer : comment les repérer sans se tromper

Fatigue qui s'installe, essoufflement à l'effort habituel, ongles plus cassants, alimentation plus végétale, règles abondantes ou grossesse ...

Claire · 9 juin 2026

Nutrition Sportive

Nutrition et récupération musculaire après l'effort : quels repères utiles ?

Pour préparer une alimentation compatible avec votre entraînement, commencez par décrire votre semaine réelle....

Camille · 9 juin 2026 · 3 min

Nutrition Sportive

Nutrition et récupération musculaire après l'effort : quels repères utiles ?

Pour préparer une alimentation compatible avec votre entraînement, commencez par décrire votre semaine réelle. Le repas qui suit une séance ...

Camille · 9 juin 2026

Graisses saturées et insaturées : les repères qui comptent

Au moment de cuisiner, beaucoup de personnes hésitent entre beurre, huile d'olive, crème, oléagineux ou produi...

Claire · 9 juin 2026 · 7 min

Nutrition et alimentation au quotidien

Graisses saturées et insaturées : les repères qui comptent

Au moment de cuisiner, beaucoup de personnes hésitent entre beurre, huile d'olive, crème, oléagineux ou produits industriels, avec l'impress...

Claire · 9 juin 2026

Nutrition Sportive

Nutrition et récupération après le sport : quoi privilégier ?

Après une séance de course, de musculation ou un match en fin de journée, la même question revient souvent au ...

Camille · 9 juin 2026 · 7 min

Nutrition Sportive

Nutrition et récupération après le sport : quoi privilégier ?

Après une séance de course, de musculation ou un match en fin de journée, la même question revient souvent au moment de rentrer chez soi : f...

Camille · 9 juin 2026

Pourquoi les vitamines et minéraux essentiels au quotidien comptent vraiment

Le repas du soir ressemble souvent à un compromis : un féculent rapide, un laitage, quelques légumes quand il ...

Claire · 9 juin 2026 · 7 min

Nutrition et alimentation au quotidien

Pourquoi les vitamines et minéraux essentiels au quotidien comptent vraiment

Le repas du soir ressemble souvent à un compromis : un féculent rapide, un laitage, quelques légumes quand il en reste, puis la sensation d'...

Claire · 9 juin 2026

Alimentation et hypertension artérielle : que changer vraiment ?

Le scénario est fréquent : la tension est un peu trop élevée, le médecin conseille de surveiller l'alimentatio...

Inès · 9 juin 2026 · 7 min

Diététique et perte de poids

Alimentation et hypertension artérielle : que changer vraiment ?

Le scénario est fréquent : la tension est un peu trop élevée, le médecin conseille de surveiller l'alimentation, et la première réaction con...

Inès · 9 juin 2026

Nutrition Sportive

Nutrition pour les sports d'endurance : quoi manger selon l'effort

Un footing qui se prolonge, une sortie vélo le week-end, une séance de natation tôt le matin : beaucoup de spo...

Camille · 9 juin 2026 · 7 min

Nutrition Sportive

Nutrition pour les sports d'endurance : quoi manger selon l'effort

Un footing qui se prolonge, une sortie vélo le week-end, une séance de natation tôt le matin : beaucoup de sportifs d'endurance mangent soit...

Camille · 9 juin 2026

Alimentation et gestion du stress : que mettre vraiment dans l'assiette ?

Une journée tendue finit souvent de la même façon : repas sauté, grignotage debout, envie de sucre en fin d'ap...

Claire · 9 juin 2026 · 7 min

Santé et bien-être

Alimentation et gestion du stress : que mettre vraiment dans l'assiette ?

Une journée tendue finit souvent de la même façon : repas sauté, grignotage debout, envie de sucre en fin d'après-midi, puis dîner trop copi...

Claire · 9 juin 2026

Alimentation et sommeil : que changer sans bouleverser ses repas

Le scénario est familier : dîner pris tard après une journée dense, envie de grignoter devant un écran, puis d...

Claire · 9 juin 2026 · 7 min

Santé et bien-être

Alimentation et sommeil : que changer sans bouleverser ses repas

Le scénario est familier : dîner pris tard après une journée dense, envie de grignoter devant un écran, puis difficulté à s'endormir ou réve...

Claire · 9 juin 2026

Calculer ses besoins caloriques journaliers sans se tromper de repère

Vous mangez parfois "comme d'habitude" et pourtant l'énergie manque, le poids bouge sans logique apparente ou ...

Inès · 9 juin 2026 · 7 min

Diététique et perte de poids

Calculer ses besoins caloriques journaliers sans se tromper de repère

Vous mangez parfois "comme d'habitude" et pourtant l'énergie manque, le poids bouge sans logique apparente ou l'appétit varie d'un jour à l'...

Inès · 9 juin 2026

Alimentation et fatigue : quels liens au quotidien ?

Le coup de barre de fin de matinée, l’envie de sucre en milieu d’après-midi ou la sensation d’être vidé après ...

Claire · 9 juin 2026 · 7 min

Santé et bien-être

Alimentation et fatigue : quels liens au quotidien ?

Le coup de barre de fin de matinée, l’envie de sucre en milieu d’après-midi ou la sensation d’être vidé après un repas copieux ne relèvent p...

Claire · 9 juin 2026

Comment gérer les fringales sans entrer en lutte avec soi

Il est 17 h, la concentration baisse, le placard paraît soudain très attirant et la faim semble urgente. Pour ...

Inès · 9 juin 2026 · 7 min

Diététique et perte de poids

Comment gérer les fringales sans entrer en lutte avec soi

Il est 17 h, la concentration baisse, le placard paraît soudain très attirant et la faim semble urgente. Pour beaucoup de personnes, la frin...

Inès · 9 juin 2026

Le jeûne intermittent : ce que l'on sait vraiment aujourd'hui

Vous sautez parfois le petit-déjeuner sans y penser, ou au contraire vous tenez difficilement quelques heures ...

Inès · 9 juin 2026 · 7 min

Diététique et perte de poids

Le jeûne intermittent : ce que l'on sait vraiment aujourd'hui

Vous sautez parfois le petit-déjeuner sans y penser, ou au contraire vous tenez difficilement quelques heures sans manger et l'idée du jeûne...

Inès · 9 juin 2026